【食前酢キャベツダイエット】で☆1か月で7㎏痩せました☆

ダイエット(減量)に苦しんでいる方や、どんなダイエット(減量方法)が自分に適しているか分からないという方へ、私が実際に1ヵ月で7㎏痩せた【酢キャベツダイエット】についての情報をお伝えします

【酢キャベツダイエット】をご存知ですか??

キャベツダイエット(正確には≪食前≫酢キャベツダイエット)を

ご存知ですか?

 

朝ご飯、昼食、夜ごはんを食べる前に「酢キャベツ」を食べるだけ!

とっても簡単なダイエットなんです。

そもそもタイトルや冒頭から述べている(酢キャベツ)とは何か?

というところからご説明させて頂きます。

 

酢キャベツは、お酢に1日~2日漬けたキャベツです。

単語の、そのままの意味です。

ただ、少し食べやすいように千切りよりも少し太いと感じる大きさに切って、

お酢がなじみやすいように塩も少し振ると良いですね。

 

これら(小さく切ったキャベツとお酢と塩)をビニール袋などに入れてもみもみして、

お酢に全体がひたされたくらいのタイミングでタッパーや容器に入れておいて、

あとは1日~2日冷蔵庫に入れて保存して完了です。

 

それらを、先ほど上述したように小分けにして朝食前、昼食前、夜ごはん前に食べるだけです。

簡単ですよね?

 

私はこの【酢キャベツダイエット】で、1カ月で

7㎏痩せました!!

中学、高校時代は55㎏だったのですが、

大学時代、社会人になってからの不摂生のせいで、

マックス75㎏まで太ってしまい、これはさすがにということで始めたのが、

【酢キャベツダイエット】です。

私自身、始めるまでは半信半疑でした。

ダイエットやファスティング等に興味はもっていたものの、

まず断食なんて想像できないし、食事制限するのは嫌でしたし、

仕事が終わる時間が遅くて運動もする時間がないし、他に何か良いダイエットは無いか探していたところ、

本屋でこの【酢キャベツダイエット】関連の本を読み、

気になったので実践してみました。

 

その結果が上記のように、

1ヵ月で7㎏減った!

という結果なので大変満足しております。

もちろん今も継続中です。

 

では、この記事を読んで頂いているあなたは、

何故【酢キャベツ】で痩せるのか?

という疑問を抱いていると思われますので、その仕組みについてご説明させて頂きます。

 

そもそもダイエットを始めよう!と思っている方の多くは、炭水化物が大好きなのではないかと思います。なぜなら私がそうだったからです。

そうして、いざダイエットを始めようと思って糖質制限など行うと、気分が落ち着かなかったり、イライラしたりしませんか?

おそらく、身体が自然とブドウ糖を求めるのだと思います。

 

そこで、食前にキャベツを食べるとどうなるか。

まず小腹が満たされるので、ゆっくりと、落ち着いた気分でご飯を楽しむことができます。

また、キャベツはしっかり噛まないと飲み込むことが出来ないので、自然と租借回数が増えます。

噛むことで満腹中枢が刺激され、

主食が無くても十分な満足感を得ることが出来ます。

 

私は、食前にキャベツを食べるようになってからは圧倒的に食事の量が減りましたし、

少量でも満足できるようになりました。

概ね、約1週間ほどでそのような状態になりました。

 

そこからは痩せるのも早く、自分でも痩せているのを実感しましたし

周囲の方からも「ちょっと顔痩せた?」「体が一回り痩せた気がするね」等のお褒めの言葉を頂きますますやる気が出て、

現在も続けております。

 

この酢キャベツダイエットの醍醐味の一つで、

ちゃんと続けていればの話ですが、

リバウンドしにくい。

というメリットがあります。

私自身、現状リバウンドはしておりません。

 

また、糖質制限も併せて行うと、より効果的だと思います。

私はこのダイエットを始めてから炭水化物を摂取する量を減らしのですが、

食前に酢キャベツを食べることで、本当にイライラしたりもしないですし、

お腹もすきません。

 

なにより痩せ始めたのを実感すると、どんどんやる気が出てきます。

 

目指すは元の体重+5㎏(60㎏)です!

 

さて今回は、【酢キャベツダイエット】とはどのようなものなのか?というお話を、

簡単に概要だけお伝えしました。

 

次回は、

キャベツのメリット、酢のメリット

についてお伝えしたいと思います。

最後までお読み頂きありがとうございます。